Rückenschmerzen ass eng vun den heefegste Reklamatioune vu Krankheete vu Leit am schaffenden Alter, eeler a senile Alter. D'mënschlech Wirbelsail huet bal dat ganzt Gewiicht vun enger Persoun. Et besteet aus 33-34 Wirbelen, déi duerch intervertebral Discs verbonne sinn. Dank dëser Verbindung kënnen d'Wirbelen relativ zuenee réckelen. De Sakrum a Schwanzbein si speziell Deeler vun der Wirbelsäule. De Sakrum gëtt vu fënnef verschmëlzte Wirbelen geformt, an de Knupp ass e rudimentären Deel vun der Wirbelsäule déi keng ënnerstëtzend Funktioun ausféiert.
Schmerz kann sech an engem oder allen dräi Deeler vun der Wirbelsail entwéckelen. Meeschtens trëtt Schmerz an der Gebärmutterhalskëscht, der Brust an der Lendenwirbelsäit op. Schmäerzen kënne verursaacht ginn duerch Krankheeten a Verletzunge vun de Scheiwen (Vorsprung vun der Scheier, herniéiert Scheier) an intervertebrale Gelenken (Arthrosis vun de Facettengelenken) oder aner Bedingungen. D'Zuel vu Leit mat Schmerz am Réck ass dramatesch an de leschte Joren a Joerzéngte geklommen, dës Plainte am meeschte verbreet op der Welt ze maachen.
Aarte vu Rückenschmerzen
Akute Réck Schmerz dauert bis zu sechs Wochen. Wann et bis zu 12 Wochen dauert, gëtt et subakut genannt. Schmerz, déi no 12 Wochen bestoe bleift, gëtt chronesche Schmerz genannt.
Ofhängeg vun der Definitioun vu bestëmmte Grënn vu Péng, do sinn:
- net spezifesche Péng am Réck;
- spezifesch Réckwéi.
Spezifesch Réckwéi
Wann déi exakt Ursaach vum Schmerz bekannt ass, gëtt et als spezifesche Réckschmerz bezeechent.
Beispiller vu spezifesche Schmerz enthalen Trauma, Disc Läsionen, Entzündung vun den intervertebrale Gelenker (Facet Arthrosis).
Onspezifesch Réckschmerz
An e puer Fäll gëtt de Réck Schmerz als net spezifesch klasséiert well et net méiglech ass déi genau Ursaach festzeleeën.
Onspezifesch Schmerz am Réck kann mat enger schlechter Haltung oder engem Manktem u kierperlecher Aktivitéit optrieden.
Symptomer a Reklamatiounen
Bal jiddereen huet entweder e "Lumbago" oder e liichte Réckwéi erlieft. "Nees erëm! "- e ganz heefegen Ausdrock, well de Réck all Dag ënner wesentleche Stress ass. Stonnen, déi um Büro sëtzen, sech virum Computer schlucken, schwéier Objete ophiewen an droen oder am Gaart an enger Positioun schaffen: Mannerjäreger Réckwéi ass en integralen Deel vum Alldag.
Rückenschmerzen mussen eescht geholl ginn. De Grond fir bei den Dokter ze goen, sollte Situatioune sinn, wann de Schmerz net fir e puer Deeg fortgeet, wa verschidde Beweegungen de Schmerz verstäerken oder wann de Schmerz op d'Glidder (en) ausstraalt, a besonnesch wann et e Gefill vun Tauchkeet gëtt.
Schéissereien an den ënneschten Extremitéiten si charakteristesch fir d'Kompressioun vum Spinalkord oder seng Wuerzelen (zum Beispill eng herniéiert Scheier). De Schmerz inherent an arthritesche Verännerungen an den intervertebrale Gelenker ass normalerweis dumpf a lokal. D'Natur an d'Intensitéit vu Péng kënnen immens vu Persoun zu Persoun variéieren. Nëmmen en Dokter kann op Basis vu Reklamatiounen a Symptomer déi néideg Untersuchung a Behandlung verschreiwe fir déi Situatioun entspriechend. Ofhängeg vun der Situatioun kann den Dokter Physiotherapie, therapeutesch Übungen oder Chirurgie plangen. Mat konservativer Behandlung a während der Period vun der postoperativen Rehabilitatioun ass et ganz wichteg regelméisseg therapeutesch Übungen ze maachen, well se Muskelen trainéieren, d'Wirbelsäule stabiliséieren an d'Schmerz reduzéieren.
Déi heefegst Ursaache vu Rückenschmerzen
D'Wirbelsail oder d'Wirbelsail ass eng komplex Struktur aus Wirbelen, intervertebrale Discs a Bänner. Péng geschitt wann d'Interaktioun vun dëse Strukturen gestéiert gëtt. Typesch Grënn sinn:
Stress verursaacht Schmäerzen am Réck
Virun allem sessend Aarbecht a Manktem u kierperlecher Aktivitéit am Alldag féieren zu chronesche Spannungen an de Muskelen um Réck a Péng an der Wirbelsäule am Mangel u Krankheet.
Déi intervertebral Discs handelen als biologesch Schockdämpfer a trennen d'Wirbelskierper vuneneen. Mat enger Ofsenkung vun der Elastizitéit vun der Scheif fänkt se un an d'Lumen vum Spinalkanal (de sougenannte Prolaps) ze bullen, a seng Héicht fällt. Déi lescht beaflosst negativ op d'Aarbecht vun den intervertebrale Gelenker, wellhir Biomechanik gëtt gestéiert.
Wann de protrudéierenden Deel vun der intervertebral Disc op déi sensibel Nervefaseren dréckt, da kënne verschidde sensoresch Stéierungen an der Innervatiounszone vum kompriméierten Nerv optrieden: Péng, Kribbelen, Taubheit, Kreep, etc. Wann déi motoresch Nervefaser verantwortlech fir d'Aarbecht vun de Muskele kompriméiert sinn, da gëtt d'Funktioun vum innervéierte Muskel gestéiert, bis zur Lähmung.
Körperstéierungen a schwéier Ophiewe kënnen zu Stéierunge vun den anatomesche Bezéiunge vun de Strukturen vun der Wirbelsäule féieren. An e puer Fäll féiert dëst zum sougenannte Block vun intervertebrale Gelenker, normalerweis begleet vu schwéiere Schmerz. Wann d'intervertebral Gelenker blockéiert sinn, sinn d'Réckmuskelen an engem Zoustand vu schmerzhafte Spasm. Sou trëtt Schmäerzen net nëmmen am blockéierte Gelenk, awer an de Muskeln. Dëst reduzéiert dramatesch déi kierperlech Aktivitéit vu Patienten bis zu der Onméiglechkeet ze goen. Wann blockéiert intervertebral Gelenker, effektiv Stabiliséierung vun der Wirbelsäule mat Medi Klameren hëlleft Muskelkrampf ze eliminéieren, Schmerz lokaliséieren an d'Motoraktivitéit erhéijen.
Wéi mir al ginn, ännert eis Wirbelsail lues a lues hir Struktur, déi vum allgemenge Begrëff "degenerative Verännerungen" beschriwwe gëtt. An dësem Fall heescht d'Wuert "degenerativ" irreversibel Ännerungen als Resultat vum Alterung. Trotz der Irreversibilitéit vum Prozess hëlleft d'Benotzung vun Orthesen dem Patient seng Konditioun z'entlaaschten an ze verbesseren.
Degenerativ Verännerungen an der intervertebraler Scheier implizéieren eng Verletzung vu senger Elastizitéit, e Verloscht vun der Héicht an Ausbuchtung an de Lumen vum Spinalkanal. Eng Ofsenkung vun der Disc Héicht verursaacht erhéicht Stress op den intervertebrale (Facet) Gelenker.
D'Positioun vun der Wirbelsäule, och d'Lendegéigend, gëtt stabiliséiert duerch d'Aarbecht vun den Muskelen. D'Réckmuskelen, d'Bauchmuskelen an d'Muskele vun der lateraler Bauchmauer si bedeelegt fir d'Haltung z'erhalen. D'Aarbecht vun de Muskelen mécht d'Belaaschtung vun den intervertebrale Discs méi gläichméisseg a vermeit exzessive Stretching vum Sehne-ligamentösen Apparat. All Schmerzsyndromen beaflossen negativ op d'Funktionéiere vun Muskelen, wat zu lokaler Hypertonizitéit féieren oder, am Géigendeel, lokal Schwächt. Als Resultat gëtt d'Stabiliséierung vun der Wirbelsäule behënnert. Dëst provozéiert ofwiesselnd eng Erhéijung vun der Hypertonitéit vun e puer Muskelen, d. h. e béise pathologesche Krees gëtt geformt.
Medizinesch Gymnastik hëlleft de pathologesche Krees ze briechen, wat Iech erlaabt d'Symmetrie vum Ton vun den Muskelen vum Stamm erëm z'erhalen.
D'Ursaach vu Schmerz am Réck kann net nëmmen am Stamm lokaliséiert sinn. Zum Beispill, anormal Gangbiomechanik kann och Schmerz am Réck verursaachen. Dëst ass haaptsächlech wéinst dem Verloscht vun der Dämpfungsfunktioun vum Fouss am Fall vu gewëssen Deformatiounen. En anere Grond kann den Ënnerscheed an der Längt vun den Glidder sinn, déi normal Wäerter iwwerschreiden.
Déi gutt Noriicht: A ville Fäll geet de Péng zréck no e puer Wochen. Onspezifesche Schmerz gëtt mat Hëllef vu Mobiliséierungstechniken (manueller Therapie) a Medikamenter erfollegräich behandelt. Mat sou Schmerz sinn Übungstherapieübungen ganz effektiv.
Prophylaxe
Jidderee vun eis kann d'Belaaschtung vum Réck reduzéieren a Schmerz vermeiden.
Übungen déi fir de Réck gutt sinn.
Et gi Kraaft Training Übungen déi Dir ganz einfach an Ären Alldag integréiere kënnt. Dëse Komplex gouf a Verbindung mat engem Spezialist fir Physiotherapieübungen entwéckelt.
- Regelméisseg Übung: Dräi 45-Minutte Sessions pro Woch hëllefen Äert Wuelbefannen ze verbesseren, den Immunsystem z'aktivéieren an hëlleft de Muskelton ze halen. Optimal Récksport schwammen a goen.
- Balancéiert Ernärung: richteg Ernärung ass d'Preventioun vum Iwwermass, wat eng zousätzlech Belaaschtung um Réck ass.
- Gewichte richteg hiewen: Wann Dir Gewiichter ophieft, musst Dir squatéieren an d'Laascht hiewen andeems Dir d'Been verlängert, net d'Réckmuskelen.
- Droen Gewichte korrekt: droen schwéier Objete sou no wéi méiglech um Kierper. Trëfft net schwéier Saachen an enger Hand.
- Sidd kierperlech aktiv: Sedentaresch Aarbechter sollten all Geleeënheet notzen fir hir kierperlech Aktivitéit ze erhéijen, sou wéi d'Trap besser eropgoen, am Dag méi dacks opstinn, spadséiere goen wann se um Telefon schwätzen, an e Mëtt spazéieren.
Ergonomesch Aarbechtsplaz
Rückenschmerzen trëtt dacks op der Aarbechtsplaz op. Verlängerter Sëtzung an der falscher Positioun kann zu chronescher Muskelmüdheet a spéiderem Schmerz féieren. Och de Réck Schmerz gëtt dacks provozéiert duerch Aarbecht verbonne mat heefegem Béien an Hiewen.
Réck Schmerzbehandlung
Et gi vill Behandlungen fir Schmerz am Réck. Als éischt wielt de behandelnden Dokter tëscht konservativer a chirurgescher Behandlung. Déi lescht gëtt benotzt wann eng konservativ Behandlung net effektiv ass an an enger Rei vun anere Fäll.
Physiotherapie a Massage
Komplexe vun der remedialer Gymnastik a speziellen Übunge fir de Réck sollten ënner der Opsiicht vun engem Dokter oder Physiotherapieinstruktor ausgefouert ginn, bis Dir d'Technik beherrscht fir all Übung auszeféieren. Sou Sätz vun Übunge ginn entwéckelt fir d'Kraaft vun der Muskulatur vum Stamm ze trainéieren. Den Dokter wielt déi Übungen déi am Beschten dem Patient passen. Massage a kierperlech Therapie kënne verschriwwen ginn fir d'Intensitéit vum Schmerz ze reduzéieren.
Drogenbehandlung
Drogentherapie gëtt verschriwwen fir Schmerz an Entzündung an der akuter Period ze reduzéieren. Schmerzlindernde huelen hëlleft déi ongemittlech Schutzpositioun ze eliminéieren déi de Patient hëlt fir Schmerz ze entlaaschten. Medikamenter sollten nëmme geholl ginn wéi et vun engem Dokter gesot gëtt.
Réckübungen
Staark Trunk Muskele schützen d'Wirbelsäit vu ongewolltem Stress, reduzéieren d'Wahrscheinlechkeet vu Spasm a Schmerz. Fir Rückenschmerzen ze vermeiden, sollt Dir regelméisseg Übunge maachen fir Är Réckmuskelen ze trainéieren. Schwammen oder goen ass och hëllefräich.
De Set vun Übunge kombinéiert Kraaft Training a Stretching Übungen an ass fir 20 Minutten entwéckelt. Déi optimal Bewegungsfrequenz ass 2-3 Mol pro Woch. Wichteg: consultéiert Ären Gesondheetsspezialist ier Dir trainéiert.
Orthopädesch Produkter fir d 'Wirbelsäule
Medizinesch Klameren a Klamere fir d'Wirbelsail sinn entwéckelt fir Schmerz a Muskelkrampf ze behandelen. Modern Bandagen a Korsetten bekämpfen effektiv Schmerz a kierperlech Aktivitéit erhéijen. Ofhängeg vun der Diagnos gi Geräter mat méi oder manner Potential benotzt fir d'Lendegéigend ze stabiliséieren.
Ländlech Klameren a Korsette mat enger héijer Héicht a méi starre stabiliséierenden Elementer besser stabiliséieren an ënnerstëtzen d'Wirbelsail an der gewënschter Positioun. D'Fäegkeet ouni Péng ze bewegen an um soziale Liewen deelzehuelen eliminéiert déi scheinbar Bulkiness vu souguer déi starste Korsetten.
Stylesch Orthese - e praktesche Guide
Kann eng Wirbelséihung modesch a stilvoll sinn? Dir kritt d'Äntwert andeems Dir eis Broschür liest. Léiert wéi Dir Är Gesondheet këmmert a gläichzäiteg passend kleet.
Firmen fabrizéieren eng grouss Unzuel vun orthopädesche Geräter fir d'Behandlung vu ville Krankheeten. Honnerte vun Dausende vu Leit ronderëm d'Welt bemierken déi héich Effektivitéit vu Produkter fir d'Behandlung vu Schmerz am Réck. Zur selwechter Zäit weisen d'Patienten op den héije Komfort an d'Haltbarkeet vun de Produkter. Dank dem speziellen Design sinn all Lendegesselen einfach un. Zousätzlech Komfort an der Sëtzpositioun gëtt och vun enger Designléisung geliwwert - e speziellt Muster an der Regioun vun de Lëpsenfalten.
Stabiliséierung vun der Lendegéigend mat medi orthopädesche Produkter gëtt net vun der Muskelschwächung begleet, vill manner Atrophie. Wéi scho gesot, d'Fäegkeet ze bewegen ouni Schmerz erhéicht d'kierperlech Aktivitéit vu Patienten. Zousätzlech ass orthopädesch Ënnerstëtzung gezielt fir exzessiv an / oder schmerzhaft Mobilitéit ze eliminéieren, an net op Immobiliséierung, wat de Grond fir déi funktionell Inaktivitéit vun de Muskelen an hir Schwächung ass.